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Zumba®fitness:

Zumba:è una combinazione di movimenti aerobici e delle più popolari danze sud-americane .

è un programma principalmente cardio , per ridurre liquidi in eccesso nel divertimento più assoluto . E' a ritmo di musica latina.

 

Fit Boxeun vero e proprio corso fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sports da combattimento e delle arti marziali applicate al sacco. Free Up è il nuovo format precoreografato senza sacco. Gli obiettivi raggiungibili con una lezione di Boxe Up/Free Up sono benessere psicofisico, tonificazione e dimagrimento corporeo.

 

 
Pilates 
comprende invece movimenti lenti e ritmici con adeguate respirazioni che tendono dolcemente a risvegliare la circolazione periferica. Agisce sullo stato di torpore che la muscolatura presenta solitamente dopo la notte. La sessione può essere praticata da tutti, poiché non è richiesto un intenso sforzo fisico.

Total body è un allenamento funzionale studiato per raggiungere migliori prestazioni del proprio corpo a livello di resistenza, forza, equilibrio e velocità.



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